Cuidados ante las altas temperaturas

Para no perder la costumbre San Juan este jueves fue la provincia más calurosa del país.  Según el Servicio Meteorológico Nacional la temperatura llegó a los 38.8ºC.

Esto puede ser un importante riesgo para la salud, por ello es imprescindible estar atentos y tomar las medidas necesaria de prevención. 

Cuando hace mucho calor

• Ofrecer a los niños y adultos mayores agua o jugos naturales en forma frecuente.
• Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.
• No ofrecer bebidas, cafeínas o azúcar en exceso.
• No ofrecer bebidas muy frías (causa dolor de estómago).
• No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas.
• Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual.
• Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
• Bañar a los niños y adultos mayores, mojándoles todo el cuerpo con frecuencia. Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano. Si deben hacerlo, ponerles sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.
• Procurar permanecer en lugares frescos y ventilados.
• Vestir a los niños y adultos mayores con ropa holgada, liviana, de algodón, o mejor aún, desvestirlos. Nunca los deje dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

El golpe de calor puede ser muy grave, con los primeros síntomas o ante la duda no demore la consulta con su pediatra o en el Centro de Salud más cercano.

• Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.
• Los que padecen enfermedades crónica, cardiacas, renales, mentales o neurológicas.
• Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.
• Personas obesas o desnutridas.
• Los que tienen la piel quemada por el sol.
• Los adultos mayores en general.
   

◘ Sudoración excesiva.

◘ En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).

◘ Piel pálida y fresca.

◘ Sensación de calor sofocante.

◘ Sed intensa y sequedad en la boca.

◘ Calambres musculares.

◘ Agotamiento, cansancio y debilidad.

◘ Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.

◘ Dolores de cabeza.

◘ Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.

◘ Mareos o desmayo.

► Ofrecerle agua fresca (también agua + sal: ½ Cucharita en 1 litro).

► Ofrecerles con más frecuencia el pecho a los lactantes.

► Trasladarlo a un lugar y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.

► Desvestirlo.

► Ducharlo o mojarlo en todo el cuerpo con agua fresca.

► Aquietarlo y ponerlo a descansar.

► Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.