¿Hasta cuándo durará esta nueva ola de calor?

Según el pronóstico extendido del Servicio Meteorológico Nacional, serán, por lo menos, 5 los días que los sanjuaninos se verán sometidos a temperaturas extremas. Es que una nueva ola de calor afectará a buena parte del país.

Para este jueves rige una alerta amarilla por temperaturas extremas para el AMBA, gran parte del interior de la provincia de Buenos Aires, La Pampa, Mendoza, gran parte de San Luis, el centro norte de Neuquén, el centro este de Río Negro, el sur de San Juan y la zona sur de Córdoba. Sin embargo, el calor se extenderá hasta el próximo lunes.

El informe indica que en San Juan las temperaturas serán las siguientes:

*Viernes: 39 grados con cielo despejado y ráfagas de viento del sector este por la noche.
*Sábado: 40 grados.
*Domingo: 40 grados.
*Lunes: 39 grados. Se anuncia para el inicio de la semana ráfagas de viento Sur que harán descender la temperatura.

Golpe de calor: cuáles son las recomendaciones

Con el aumento de las temperaturas, el riesgo de sufrir un golpe de calor se convierte en una preocupación de salud. Se trata de una emergencia médica que ocurre cuando el cuerpo está expuesto por períodos prolongados a temperaturas extremas, ya sea bajo la acción directa del sol o en entornos con calor intenso y alta humedad.

Cuando el cuerpo se expone a estas condiciones, pierde su capacidad de regular la temperatura debido a la deshidratación extrema y la acumulación de calor. Esta situación se vuelve aún más grave si se realiza actividad física intensa bajo el sol.
Así, el organismo no logra enfriarse mediante el sudor y otros mecanismos naturales, lo que provoca un aumento rápido de la temperatura corporal. Si no se interviene a tiempo, esto puede alcanzar niveles peligrosos y causar el fallo de órganos vitales.

Por esto mismo, para prevenir un golpe de calor se pueden seguir una serie de recomendaciones, entre ellas:

• Mantenerse hidratado: beber entre 2,5 y 3,5 litros de agua al día es fundamental, incluso sin tener sed. Esto ayuda al cuerpo a mantener sus niveles de líquido.
• Evitar el ejercicio en horas de mayor calor: se recomiendan actividades para evitar físicas entre las 11 y las 16 horas. Si es necesario salir, es mejor buscar la sombra y llevar agua.
• Elegir la ropa adecuada: optar por prendas ligeras, de colores claros y de fibras naturales, permite la evaporación del sudor, manteniendo el cuerpo fresco.
• Evitar bebidas deshidratantes: la cafeína y el alcohol pueden aumentar la deshidratación, por lo que se deben evitar en estos días. Una dieta ligera, con frutas y verduras frescas, también ayuda a reducir el calor interno del cuerpo.
• Protección ante el sol: para quienes necesitan estar al aire libre, es esencial utilizar sombrero, protector solar y gafas de sol para evitar quemaduras que dificultan aún más la regulación de la temperatura.