Una profesional sanjuanina aconseja no seguir los mandatos tradicionales de la Navidad para cuidar la salud mental

Si bien la Navidad suele ser una fecha festiva, no significa que esta sea la sensación de todas las personas. Es que en ciertos problemas familiares internos, o hechos vividos que aún no han podido ser procesados ​​de la mejor forma por las personas, generan que estos días lejos estén de ser el ideal. Al respecto, la psicóloga y directora del Centro de Terapias Grupales (Ceteg), Valeria Montes, habló sobre las problemáticas que se presentan para las celebraciones de fin de año y desmontó los mandatos que existen sobre cómo debe ser la Nochebuena . Por eso, recomendó que cada uno festeje el nacimiento de Jesús a su modo, tratando de dejar de lado las normas sociales.

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Montes señaló que en la Navidad existe el mandato de vivir la fecha de forma alegre y feliz , el cual no representa el sentimiento de todas las personas. Esta obligación (por así decirlo) de generar una situación de algarabía termina provocando angustia en aquellos que le dan otro sentido a la Nochebuena. “Un punto fundamental es que no es una fiesta para todos. Después se puede pensar como el encuentro familiar, y no para todos el encuentro familiar es algo ameno, algo esperado y que vaya a ser vivido con paz y con felicidad”, expresó.

"Sino que también estos encuentros familiares hacen que quizás tengamos que volver a ocupar roles que no nos son muy agradables. A veces la Navidad lo que hace es conectarnos con recuerdos", continuó.

El profesional indicó que otro de los mandamientos para las fiestas es que deben ser un momento para vivirse acompañado y esto puede generar angustia en quienes viven la Navidad en soledad. "Sin embargo, vivirlo solo también puede ser una decisión de cuidado hacia sí mismo. Hay personas que hasta lo toman como una decisión de cuidado hacia sí mismo el no reunirse con la familia en esos momentos. Entonces, uno puede cuidarse desde ese lugar yendo un rato, yéndose más temprano o no yendo directamente", declaró.

“Lo ideal sería que podamos pensar qué Navidad queremos vivir y qué podemos vivir este año con relación al contexto y el momento de salud mental en que nos encontramos”, siguió relatando.

Montes detalló que otro mandato existente es que debe haber sí o sí un súper brindis en las fiestas , lo que termina agregando una carga de trabajo más a la gente para el mes de diciembre, provocando situaciones de estrés. A esto se sumó la existencia de excesos de comidas, alcohol y ruidos que pueden perjudicar a las familias que tienen integrantes que padecen consumos problemáticos o tienen autismo. “Las expectativas de la fiesta se suman a la situación de cansancio, agotamiento y estrés de fin de año, funcionando como una carga adicional en lugar de ser un momento de distensión y relajación”.

“Se da mucha importancia a lo material (buena comida, buen lugar, buen regalo) en lugar del verdadero encuentro y la conexión emocional con la familia”, explicó.

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Otra situación que se produce es la aparición del denominado Síndrome de la Silla Vacía , al pasar las fiestas con la ausencia de un ser querido que ya no está. "El mandato de la fiesta choca con el recuerdo de quien falta en la mesa. En el contexto del duelo, lo importante es aprender a vivir con el dolor de quien no está, sin estar obligado a festejar si se está triste o angustiado".

La llegada de Papá Noel es otro factor que puede jugar en contra de los niños cuando reciben sus regalos. Esto, en diversas circunstancias, provoca comparaciones entre ellos y termina en un escenario de tristeza. Al respecto, Montes manifestó que: "Cada familia le debe transmitir cuál es su valor en relación con la Navidad. Siempre con la sugerencia de que no se oriente necesariamente a lo material ni a qué se va a recibir, sino a lo que se vivirá en ese encuentro".

Para terminar, la autoridad de Ceteg hizo una sugerencia y dijo que: "Se debe registrar qué Navidad se desea atravesar sin responder a los mandatos sociales, cuestionando si los excesos son realmente necesarios. Un momento para encontrarse con otros que nos hagan bien puede ser suficiente ".